NAME:OLIVE(♀)
Birthday:1969年6月8日
Blood type:O型
Family:のんチ(長女16歳)ダイ吉(長男13歳)
live in ほっかいどう

労働基準法に違反しまくりの飲食店で不規則な生活とストレスにより
15kgもデブをこじらせても まだ放置してましたが
2012年春:娘と一緒に撮った卒業式でのスナップ写真で
「このデブのオバハンって私ィ?!」と
激しくショックを受け本気でダイエットを決意。・゚・(ノД`)・゚・。

…はフルーツのみ。
動物性タンパク質 (肉、魚、乳製品)と炭水化物は同時に食べない。
18時以降は炭水化物を食べない・・・などの食事制限と

週3〜4回の筋トレ!そして気が向いたら
スロージョギングを実践し5ヶ月で-10kg(65kg→55kg)ダイエットしましたが
そのあと停滞期が長く「もうこれ以上は無理かも」と ふてくされておりました...orz

転職をし仕事にも慣れてきたし?ダイエット再開することにしまっす!!
次なるステージは痩せてシワシワにならないように
引き続き極端な食事制限は止め、筋肉が程よくついた
メリハリBODYを目指しますよ( *`ω´)


↑↑気分次第で日記も書いてます

★ダイエット実績★
開始時:53.6kg 28.1%
1ヶ月目→52.4kg(-1.2kg)26.8%(-1.3%)
2ヶ月目→53.0kg(+0.6kg)27.0%(+0.2%)
3ヶ月目→53.2kg(+0.2kg)25.5%(-1.5%)

★ダイエット計画★
2013.5.31→51.5kg()体脂肪25.0%
2013.6.30→51.0kg()体脂肪24.0%
2013.7.31→50.5kg()体脂肪23.0%
2013.8.31→50.0kg()体脂肪22.0%
2013.9.30→49.5kg()体脂肪21.5%
2013.10.31→49.0kg()体脂肪21.0%
2013.11.30→48.5kg()体脂肪20.5%
2013.12.31→48.0kg()体脂肪20.0%

★身長157cmの理想 体型チェック
バスト 83/ウエスト 61/ ヒップ 85/太もも 48
下腹 72/二の腕 25/ふくらはぎ 33

★ダイエット開始★

バスト:84cm
ウエスト:68cm
下腹[へそ下5]:78cm
ヒップ:91cm
太もも[股下10]:53cm
二の腕[肩から15cm]:26cm
ふくらはぎ:35cm

 ★2013.5.01現在size★
 バスト:82cm
 アンダーバスト:73cm
 ウエスト:64cm
 下腹[へそ下5]:76cm
 ヒップ:89cm
 太もも[股下10]:51cm
 二の腕:25cm
 ふくらはぎ:35cm


 ★理想のサイズまで★
 ウエスト⇒あと-3cm
 ヒップ⇒あと-4cm
 太もも⇒あと-3cm
 下腹⇒あと-4cm
 二の腕⇒あと±0cm
 ふくらはぎ⇒あと-2cm
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-  こめんと 0 -

00:41

夜スリムトマ美ちゃん体験終わりました。

コマースゲートのファンサイトファンサイト参加中

先日モニプラさんに応募しモニターに選んでいただいた
夜スリムトマ美ちゃん2週間の結果は・・・・。

体重-1.0kg 体脂肪率-1.6%

外食して翌日ドーンと体重が増えたり 慌てて調整した日もあったりしたので
数値は平均値で表してみました(*v.v)。

★--食事--★
朝:グリーンスムージー
昼:好きなもの無制限
夜:基本 家族と同じメニューで炭水化物なし
間食:我慢しないでちょっとだけ
(たまにドカ喰いした日や外食あり)

★--運動--★
軽い運動を気が向いた時(サボってました)。
通勤は徒歩で(30分位)

日常はこんな感じでした(;^ω^)

体験記では「翌日ドカンと痩せた」という方もいらっしゃいましたが
かなりの巨漢か、もしくは便秘解消されたからだと w

元々 便通が良いアタシですが「まだ出し足りない感」がなく
ムリムリ〜!!と毎朝スッキリ ww

(こんなに食べてたっけ?って量です←汚い話でスイマセン)

グリーンスムージのお陰なのか?トマ美ちゃん効果なのか?
相乗効果かもしれませんが(*v.v)。

トマ美ちゃんを飲み忘れた日の翌朝は足がむくんでいましたので
「あ・・むくみに効果があるんだな」って実感しましたよ♪

アタシは夜寝る前に6粒飲んでましたが
金時生姜の効果をUPさせたいなら運動前にも飲んだらベストかもって思います。

たった2週間で激的な効果はないので(むしろあったら逆に怖い w)
今度は自腹で買って試してみたいなー。

って!とりあえずこんなレポートでごめんなさい(´・ω・`)

人体実験  こめんと 0 -

00:41

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