NAME:OLIVE(♀)
Birthday:1969年6月8日
Blood type:O型
Family:のんチ(長女16歳)ダイ吉(長男13歳)
live in ほっかいどう

労働基準法に違反しまくりの飲食店で不規則な生活とストレスにより
15kgもデブをこじらせても まだ放置してましたが
2012年春:娘と一緒に撮った卒業式でのスナップ写真で
「このデブのオバハンって私ィ?!」と
激しくショックを受け本気でダイエットを決意。・゚・(ノД`)・゚・。

…はフルーツのみ。
動物性タンパク質 (肉、魚、乳製品)と炭水化物は同時に食べない。
18時以降は炭水化物を食べない・・・などの食事制限と

週3〜4回の筋トレ!そして気が向いたら
スロージョギングを実践し5ヶ月で-10kg(65kg→55kg)ダイエットしましたが
そのあと停滞期が長く「もうこれ以上は無理かも」と ふてくされておりました...orz

転職をし仕事にも慣れてきたし?ダイエット再開することにしまっす!!
次なるステージは痩せてシワシワにならないように
引き続き極端な食事制限は止め、筋肉が程よくついた
メリハリBODYを目指しますよ( *`ω´)


↑↑気分次第で日記も書いてます

★ダイエット実績★
開始時:53.6kg 28.1%
1ヶ月目→52.4kg(-1.2kg)26.8%(-1.3%)
2ヶ月目→53.0kg(+0.6kg)27.0%(+0.2%)
3ヶ月目→53.2kg(+0.2kg)25.5%(-1.5%)

★ダイエット計画★
2013.5.31→51.5kg()体脂肪25.0%
2013.6.30→51.0kg()体脂肪24.0%
2013.7.31→50.5kg()体脂肪23.0%
2013.8.31→50.0kg()体脂肪22.0%
2013.9.30→49.5kg()体脂肪21.5%
2013.10.31→49.0kg()体脂肪21.0%
2013.11.30→48.5kg()体脂肪20.5%
2013.12.31→48.0kg()体脂肪20.0%

★身長157cmの理想 体型チェック
バスト 83/ウエスト 61/ ヒップ 85/太もも 48
下腹 72/二の腕 25/ふくらはぎ 33

★ダイエット開始★

バスト:84cm
ウエスト:68cm
下腹[へそ下5]:78cm
ヒップ:91cm
太もも[股下10]:53cm
二の腕[肩から15cm]:26cm
ふくらはぎ:35cm

 ★2013.5.01現在size★
 バスト:82cm
 アンダーバスト:73cm
 ウエスト:64cm
 下腹[へそ下5]:76cm
 ヒップ:89cm
 太もも[股下10]:51cm
 二の腕:25cm
 ふくらはぎ:35cm


 ★理想のサイズまで★
 ウエスト⇒あと-3cm
 ヒップ⇒あと-4cm
 太もも⇒あと-3cm
 下腹⇒あと-4cm
 二の腕⇒あと±0cm
 ふくらはぎ⇒あと-2cm
ポイントサイトよりも敷居が高く難しい気がするアフィリエイトですが (って思うのは私だけ?)
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-  こめんと 0 -

23:01

149日目*夜スリムトマ美ちゃんが届きました【確立期4日目】

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前日比 +0.2kg(▲2.4kg) -0.6%(▲4.1%)

 起床時
*スムージー(りんご1/2、バナナ1本、冷凍ラズベリー1カップ、ヨーグルト)

 朝ごはん 
*抹茶の代わりに青汁の粉末で作ったおから蒸しパン(つぶあん入り)1/2ヶ
*レタスサラダ(きゅうり、人参、ブロッコリー)
*りんご・・・1/2ヶ
*ふきのおかか炒め

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スムージーで満腹になったので3時間ほど空けてからの朝ごはん。
 腹持ちが良いのでスムージーのレシピを覚えて続けてみたいな(*´エ`*)

 昼ごはん 
*薄焼き卵でトルティーヤ風(キャベツと人参の千切り&チーズ)
*さんまの煮付け
*ふきのおかか炒め
*レタスのサラダ(きゅうり、パプリカ、人参)

【追加】
*肉味噌チャーハンおにぎり

kako-BXhpoJ1X4OBuelXn.jpg

 間食 
*クリームあんころ餅(サークルKサンクス)
*アミノバイタルゼリー
*おから青汁ケーキ・・・1/2ヶ

朝に食べきれなかった分を会社に持っていき仕事が終わってから食べた。
 だったら あんころ餅は食べなくてもよかろうに(;´▽`A``

 晩ごはん
*グリルチキン風
*レタスサラダ(朝にワサワサ切り過ぎたので)
*ブロッコリー&トマト
 
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グリル風チキンMEMOφ(・c_・ )
 〃椶爐唯暇腓砲弔クレイジーソルト小さじ2をすりこみ30分おく。
 ⊂討い燭藜髻△澆蠅鵝△靴腓Δ羈涜腓気牽瓦箸砲鵑砲の薄切りのタレに漬ける。
 ポリ袋ごと5分茹で6時間放置

これはヘビロテで作ると思われる。鶏むねとは思えないほどシットリ♪

 サイクルモレノ式ルール 
■起床時のレモン湯⇒×
■食後に緑茶⇒○
■天然のでんぷん&果物:1日2回までOK(14時まで)⇒○
■卵は1日2ヶまで⇒○
■プロバイオティクス製品:1日2回⇒×
■油:1日大さじ1〜2杯⇒○
■運動:1日30〜60分⇒○

 その他 
ニュープレックス
クリスタルガイザー(500ml)×3本
コマースゲートのファンサイトファンサイト参加中

モニプラさんに応募したモニターに当選しました。

最近は体重の減少も期待できなくてモチベーションが下がり
グダグダなダイエットだったので実に良いタイミングですヽ(*´∀`)ノ

トマ美ちゃんの購入に迷ってる方がアタシのBlogにうっかりたどり着いちゃって
「全然 効果なかったです」なんてUPした日には営業妨害になってしまいますので
責任重大だな(自意識過剰)

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ダイエットサプリを過信してないし むしろを毛嫌いしてたのに
藁をも掴む思いだったのか?ただ手当たり次第にモニプラさんに応募して
偶然当選したのか? 覚えていないのですが ww

新しくなったトマ美ちゃんは

金時生姜⇒脂肪燃焼
キャンドルブッシュ⇒デトックス
メリロート⇒むくみ防止

に加えて大豆イソフラボン、ビタミンB1、ビタミンB2が配合。

利用の手引きには1日3〜6粒飲むようにとありますが
「いつ飲むと効果があるのか」が記載されていません。

このサプリを利用している(ホントかよ)釈由美子さんは夜寝る前に6粒飲んでるとの
ことでしたのでアタシも同じく寝る前に飲みたいと思います



飲むだけで痩せるサプリメントなんてないので
ちゃんと運動も取り入れ、なるべく食事もセーブして
トマ美ちゃんに補助をお願いしようと思います

90粒入りなので 結果報告は2週間後に(o・・o)ノ

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モレノ式ダイエットに挑戦  こめんと 0 -

23:01

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