NAME:OLIVE(♀)
Birthday:1969年6月8日
Blood type:O型
Family:のんチ(長女16歳)ダイ吉(長男13歳)
live in ほっかいどう

労働基準法に違反しまくりの飲食店で不規則な生活とストレスにより
15kgもデブをこじらせても まだ放置してましたが
2012年春:娘と一緒に撮った卒業式でのスナップ写真で
「このデブのオバハンって私ィ?!」と
激しくショックを受け本気でダイエットを決意。・゚・(ノД`)・゚・。

…はフルーツのみ。
動物性タンパク質 (肉、魚、乳製品)と炭水化物は同時に食べない。
18時以降は炭水化物を食べない・・・などの食事制限と

週3〜4回の筋トレ!そして気が向いたら
スロージョギングを実践し5ヶ月で-10kg(65kg→55kg)ダイエットしましたが
そのあと停滞期が長く「もうこれ以上は無理かも」と ふてくされておりました...orz

転職をし仕事にも慣れてきたし?ダイエット再開することにしまっす!!
次なるステージは痩せてシワシワにならないように
引き続き極端な食事制限は止め、筋肉が程よくついた
メリハリBODYを目指しますよ( *`ω´)


↑↑気分次第で日記も書いてます

★ダイエット実績★
開始時:53.6kg 28.1%
1ヶ月目→52.4kg(-1.2kg)26.8%(-1.3%)
2ヶ月目→53.0kg(+0.6kg)27.0%(+0.2%)
3ヶ月目→53.2kg(+0.2kg)25.5%(-1.5%)

★ダイエット計画★
2013.5.31→51.5kg()体脂肪25.0%
2013.6.30→51.0kg()体脂肪24.0%
2013.7.31→50.5kg()体脂肪23.0%
2013.8.31→50.0kg()体脂肪22.0%
2013.9.30→49.5kg()体脂肪21.5%
2013.10.31→49.0kg()体脂肪21.0%
2013.11.30→48.5kg()体脂肪20.5%
2013.12.31→48.0kg()体脂肪20.0%

★身長157cmの理想 体型チェック
バスト 83/ウエスト 61/ ヒップ 85/太もも 48
下腹 72/二の腕 25/ふくらはぎ 33

★ダイエット開始★

バスト:84cm
ウエスト:68cm
下腹[へそ下5]:78cm
ヒップ:91cm
太もも[股下10]:53cm
二の腕[肩から15cm]:26cm
ふくらはぎ:35cm

 ★2013.5.01現在size★
 バスト:82cm
 アンダーバスト:73cm
 ウエスト:64cm
 下腹[へそ下5]:76cm
 ヒップ:89cm
 太もも[股下10]:51cm
 二の腕:25cm
 ふくらはぎ:35cm


 ★理想のサイズまで★
 ウエスト⇒あと-3cm
 ヒップ⇒あと-4cm
 太もも⇒あと-3cm
 下腹⇒あと-4cm
 二の腕⇒あと±0cm
 ふくらはぎ⇒あと-2cm
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152日目*あと松山ケンイチとも・・・ムフ♪【確立期7日目】

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体重 50.4kg
体脂肪率 24.6%
前日比 +0.2kg(▲3.2kg) -0.2%(▲3.5%)


体脂肪がえげつないことになっています。
体脂肪計が壊れているんじゃないか?と思うほどに・・・・orz

促進期に減らし過ぎたから ホメオスタシス発動したと思われる

 朝ごはん 
*グリーンスムージー(凍らせたマンゴー、オレンジ、小松菜、バナナ)

初グリーンです。勇気が要りました。
 バナナが青臭さを消すのだろうか?キウイみたいな味がしました(*´エ`*)

 昼ごはん&間食 
*ハム&野菜のトルティーヤ
*のりのり〜チキン
*おから青汁ケーキ
*魚肉ソーセージ

またもやサークルKサンクスのトルティーヤ ww
 今朝は(も)寝坊したから弁当を作れなかったので 小腹が空いたら
 ちょいちょい食べる感じだった。野菜不足も甚だしい(`・ω・´)

 晩ごはん
*先日50%OFFでgetした安い肉ですき焼き( ◔ิω◔ิ)
 ⇒白菜、えのき、椎茸、しらたき、焼き豆腐、小松菜
 
娘がバアバ家に泊まりに行ったので息子と二人で早めの夕食。
 当然 肉担当は息子ちゃん w 焼き豆腐&椎茸担当の娘が居ないので
 優先してアタシが食べた。珍しく肉が残りましたので
 明日は卵とじにしていただきます(。・ ω<)ゞ

 サイクルモレノ式ルール 
■起床時のレモン湯⇒○
■食後に緑茶⇒×
■天然のでんぷん&果物:1日2回までOK(14時まで)⇒○
■卵は1日2ヶまで⇒○
■プロバイオティクス製品:1日2回⇒×
■油:1日大さじ1〜2杯⇒×
■運動:1日30〜60分⇒○

 その他 
ニュープレックス
クリスタルガイザー(500ml)×4本
最近は手抜きが多く コンビニで昼食を買ったり
家にあるものを適当に作って食べてるので
全然モレノ式ダイエット実践してませぬ(*v.v)。

夕食には炭水化物を摂らないことだけは守っていますが w

【本日のバレーにて】

わたくしがアタックを決めたあとセッターのTさんに言われたこと
「横から見ると♂みたい w」

2度目のアタックはラインをオーバーしちゃってシンさんから言われたこと
「男性ホルモン出過ぎ w」←力が余ってんじゃないの?って意味ね

んマッ!!

女性アスリート体型になりたいと確かに言いましたが
♂になりたいとは言ってませぬ(*v.v)。

あ゛〜色々ヤバイね。
今日はトヨエツ様とのあれやこれを妄想して女性ホルモン注入することにします。

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