NAME:OLIVE(♀)
Birthday:1969年6月8日
Blood type:O型
Family:のんチ(長女16歳)ダイ吉(長男13歳)
live in ほっかいどう

労働基準法に違反しまくりの飲食店で不規則な生活とストレスにより
15kgもデブをこじらせても まだ放置してましたが
2012年春:娘と一緒に撮った卒業式でのスナップ写真で
「このデブのオバハンって私ィ?!」と
激しくショックを受け本気でダイエットを決意。・゚・(ノД`)・゚・。

…はフルーツのみ。
動物性タンパク質 (肉、魚、乳製品)と炭水化物は同時に食べない。
18時以降は炭水化物を食べない・・・などの食事制限と

週3〜4回の筋トレ!そして気が向いたら
スロージョギングを実践し5ヶ月で-10kg(65kg→55kg)ダイエットしましたが
そのあと停滞期が長く「もうこれ以上は無理かも」と ふてくされておりました...orz

転職をし仕事にも慣れてきたし?ダイエット再開することにしまっす!!
次なるステージは痩せてシワシワにならないように
引き続き極端な食事制限は止め、筋肉が程よくついた
メリハリBODYを目指しますよ( *`ω´)


↑↑気分次第で日記も書いてます

★ダイエット実績★
開始時:53.6kg 28.1%
1ヶ月目→52.4kg(-1.2kg)26.8%(-1.3%)
2ヶ月目→53.0kg(+0.6kg)27.0%(+0.2%)
3ヶ月目→53.2kg(+0.2kg)25.5%(-1.5%)

★ダイエット計画★
2013.5.31→51.5kg()体脂肪25.0%
2013.6.30→51.0kg()体脂肪24.0%
2013.7.31→50.5kg()体脂肪23.0%
2013.8.31→50.0kg()体脂肪22.0%
2013.9.30→49.5kg()体脂肪21.5%
2013.10.31→49.0kg()体脂肪21.0%
2013.11.30→48.5kg()体脂肪20.5%
2013.12.31→48.0kg()体脂肪20.0%

★身長157cmの理想 体型チェック
バスト 83/ウエスト 61/ ヒップ 85/太もも 48
下腹 72/二の腕 25/ふくらはぎ 33

★ダイエット開始★

バスト:84cm
ウエスト:68cm
下腹[へそ下5]:78cm
ヒップ:91cm
太もも[股下10]:53cm
二の腕[肩から15cm]:26cm
ふくらはぎ:35cm

 ★2013.5.01現在size★
 バスト:82cm
 アンダーバスト:73cm
 ウエスト:64cm
 下腹[へそ下5]:76cm
 ヒップ:89cm
 太もも[股下10]:51cm
 二の腕:25cm
 ふくらはぎ:35cm


 ★理想のサイズまで★
 ウエスト⇒あと-3cm
 ヒップ⇒あと-4cm
 太もも⇒あと-3cm
 下腹⇒あと-4cm
 二の腕⇒あと±0cm
 ふくらはぎ⇒あと-2cm
ポイントサイトよりも敷居が高く難しい気がするアフィリエイトですが (って思うのは私だけ?)
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-  こめんと 0 -

00:58

170日目*随分サボってましたね

blogramのブログランキング

前日比 -0.4kg(▲3.2kg) +0.8%(▲3.7%)

Y子さんに紹介された男性(イワヲ君)とは まぁ・・・とりあえず仲良く?お付き合いは
続いてますが だんだんと自分の時間が削られるのにストレスを感じ
イワヲからの「お風呂上がったら電話したいな」メールに何故かブチ切れ・・・。

あ!長文になりそうなので⇒ココに書きました w

あはは(;´▽`A``運動やブログ更新ができないことをイワヲ君のせいには
できなくなりましたのでサボれなくなりました━━━━!!

ってなワケでぼちぼちダイエット活動再開しますよ(。・ ω<)ゞ

 13:00 
*グリーンスムージー(バナナ、キウイ、オレンジ、青梗菜)

娘の弁当を作ってから二度寝した為、本日最初の食事はお昼になってしまいました。
 ほうれん草などのグリーン葉物は生では とてもじゃないけど食べられないので
 スムージーは良いですね♪飽きるまでは続けたい。 

 15:00 
*鶏ハムと生野菜(レタス、きゅうり、パプリカ、レッドオニオン)
*ササギの炒め物(れんこん、人参、ちくわ)
*かぼちゃサラダ(きゅうり、ハム、マヨネーズ)
*鮭を混ぜた玄米ごはん

かぼちゃに蓮根て w 糖質とか無視しまくりメニュー

 18:00 
*おからケーキ(ココア味)

18時過ぎにはバレーに行くため、子供達の食事の支度をしながら
 モサモサと置き換え食で済ませた。あまりお腹も空いていなかったので
 こんな時は手軽に食べられるモノは丁度良い( ´艸`)自分で作ったおからケーキの方が
 しっとりとして美味しいのだが衝動買いしたダイエット食を消費しなきゃな

 運動 
ソフトバレー 90分くらい

 その他 
ニュープレックス
クリスタルガイザー(500ml)×4本
 アミノバイタル クエン酸チャージウォーター(運動時)
【改めて今度のダイエット計画@その壱】
寝る4時間前には夕食を済ませ16時間空けて次の食事(8時間ダイエット)
⇒詳細はココです。

【その弐】
買い置きしたまま放置してある(賞味期限間近)ダイエット食品を消費してしまう
⇒食費節約にもなるかな(*v.v)。

【その参】
夕食に炭水化物は食べない。金銭的に余裕がある場合のみラカントなどの甘味料使用
⇒糖質制限は こんな感じでゆるゆるで w

とりあえず思いついたら随時UPします。
実践するか否かは別として「プラン」を立てるのが趣味なもんで 

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台へヨロシク(^人^)

ダイエット日記  こめんと 2 -

00:58

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Comment

★--シズクちゃん--★

一時期 自分にペースでのびのび更新できなくて
嫌になる時があるよね(*v.v)。

アタシに場合 ブログ更新したいから
ダイエットしてるって感じ ww

イワォ〜!!
楽っちゃ〜楽なのよ( ´艸`)気は使わないんだけど
電話魔なのが勘弁なくらいで w

でもね?
これからはダイエットは「気を付ける」くらいに留めて
イワヲだけじゃなくダイエットに夢中になって
飲み会とかも断ってたので これからは
人付き合いも楽しみたいなって思ってるさ♪

あ!もう1個のコメはリンク貼ってあったから
念のため消しておくね。

OLIVE 2013/07/15 12:03 AM

のんちゃーん!!

私もうダイエットとかブログとか疲れてきた〜(´Д`;)
いや、ダイエットやめる気は全然ないんだけど
ご飯作るのもブログ書くのも
めんどくさくてしょうがないの(-д-`ll)

毎日なんだかんだ言いながらダイエットもブログも
続けてるのんちゃんを尊敬するよ(*`ω` *)


それよりイワヲ(呼び捨てw)は相変わらずかぁ・・・
これからどうなるのか見ものだわ(((*≧艸≦)

シズク 2013/07/11 8:17 PM

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