NAME:OLIVE(♀)
Birthday:1969年6月8日
Blood type:O型
Family:のんチ(長女16歳)ダイ吉(長男13歳)
live in ほっかいどう

労働基準法に違反しまくりの飲食店で不規則な生活とストレスにより
15kgもデブをこじらせても まだ放置してましたが
2012年春:娘と一緒に撮った卒業式でのスナップ写真で
「このデブのオバハンって私ィ?!」と
激しくショックを受け本気でダイエットを決意。・゚・(ノД`)・゚・。

…はフルーツのみ。
動物性タンパク質 (肉、魚、乳製品)と炭水化物は同時に食べない。
18時以降は炭水化物を食べない・・・などの食事制限と

週3〜4回の筋トレ!そして気が向いたら
スロージョギングを実践し5ヶ月で-10kg(65kg→55kg)ダイエットしましたが
そのあと停滞期が長く「もうこれ以上は無理かも」と ふてくされておりました...orz

転職をし仕事にも慣れてきたし?ダイエット再開することにしまっす!!
次なるステージは痩せてシワシワにならないように
引き続き極端な食事制限は止め、筋肉が程よくついた
メリハリBODYを目指しますよ( *`ω´)


↑↑気分次第で日記も書いてます

★ダイエット実績★
開始時:53.6kg 28.1%
1ヶ月目→52.4kg(-1.2kg)26.8%(-1.3%)
2ヶ月目→53.0kg(+0.6kg)27.0%(+0.2%)
3ヶ月目→53.2kg(+0.2kg)25.5%(-1.5%)

★ダイエット計画★
2013.5.31→51.5kg()体脂肪25.0%
2013.6.30→51.0kg()体脂肪24.0%
2013.7.31→50.5kg()体脂肪23.0%
2013.8.31→50.0kg()体脂肪22.0%
2013.9.30→49.5kg()体脂肪21.5%
2013.10.31→49.0kg()体脂肪21.0%
2013.11.30→48.5kg()体脂肪20.5%
2013.12.31→48.0kg()体脂肪20.0%

★身長157cmの理想 体型チェック
バスト 83/ウエスト 61/ ヒップ 85/太もも 48
下腹 72/二の腕 25/ふくらはぎ 33

★ダイエット開始★

バスト:84cm
ウエスト:68cm
下腹[へそ下5]:78cm
ヒップ:91cm
太もも[股下10]:53cm
二の腕[肩から15cm]:26cm
ふくらはぎ:35cm

 ★2013.5.01現在size★
 バスト:82cm
 アンダーバスト:73cm
 ウエスト:64cm
 下腹[へそ下5]:76cm
 ヒップ:89cm
 太もも[股下10]:51cm
 二の腕:25cm
 ふくらはぎ:35cm


 ★理想のサイズまで★
 ウエスト⇒あと-3cm
 ヒップ⇒あと-4cm
 太もも⇒あと-3cm
 下腹⇒あと-4cm
 二の腕⇒あと±0cm
 ふくらはぎ⇒あと-2cm
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22:23

175日目*パソコンの調子が思わしくありません

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と、いうよりはダメポなPCからセーフモードで無理矢理
更新していますからビビリ バビデ ブ〜だけどもPCの命が途絶えるまでは
画像加工とかー!タグ使いまくったりとかー!アフィリの
リンク貼ったりとかー(しつこい)無駄とも思えることをさせてもらいます(´・ω・`)

さてさて。昨日(7/14)は、花火大会があったのですが
息子にドタキャンされたので ガンちゃん(イワヲから改名)と
二人で行く羽目になったさ━━━━!!

花火に夢中になってるのに話掛けてくるからイラっとしつつも
少食のふりをしなくても良かったので
なんだかんだ言いつつエンジョイした次第です w

前日比 -0.4kg(▲3.2kg) +1.1%(▲3.0%)

体脂肪率が25.1%ですって?!とんでもない話になっておりまっす。
エンジョイしすぎたツケだと思います。・゚・(ノД`)・゚・。

 11:00 
*グリーンスムージー
 (冷凍ブルーベリー、オレンジ、水菜)

賞味期限切れのヨーグルトがあるので明日はヨーグルトのスムージーにするかな。

 13:00 
*雑穀米ごはん
*カニカマ入りの卵焼き
*大根と豚バラの煮物
*五目豆(大豆、昆布、人参、)←五品じゃないけど
*ひじきサラダ(きゅうり、コーン、オクラ、練りゴマ、マヨネーズ)
*人参のたらこ炒め

卵焼きはリンゴのつもりでデコってみたし

 15:00〜18:00 
*ゼリー飲料
*おからケーキ(置き換え食品)

ゼリー飲料は腹持ちが良くないですが「何か食べたい」気持ちは抑えられます。
 おからケーキは置き換えじゃなく おやつとして食べました。
 毎月恒例家にあるもので過ごそうキャンペーン中なので
 おやつは買わないど(´・ω・`)たぶん・・・。

 19:00 
*おからケーキ(ココア味)

冷蔵庫の余り物なのがバレバレですけど
 大家族以外は 同じおかずが続くのは普通だよ。普通(・ω・)ノ
 豚玉炒めはアタシの弁当用に少し残しました。いい感じ w

 運動 
クローディア・シファー(下半身)

 その他 
ニュープレックス
クリスタルガイザー(500ml)×3本
新しいPC購入したいし・・・それよりも今月(も)ギリギリ生活を
余儀なくされたので節約を優先させようと思います。

ミネラルウォーターもなくなり次第 水道水で我慢しようかと思ってるトコです。
プロテイン購入は・・・まだ迷い中。

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ダイエット日記  こめんと 2 -

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Comment

★--シズクちゃん--★

イワヲに関して色々 生で話したいこと大アリ!
久しぶりに花火が観れて嬉しかったけど・・・隣がコイツか!!
だよ。・゚・(ノД`)・゚・。

マジで次の候補を探していたところだよ。

友達としてならフランクに
これからも付き合いたいんだけど
相手はアタシとの温度差があって花火大会で会った友達に
「俺の彼女」とか言いふらして歩くから勘弁なんだわ。・゚・(ノД`)・゚・。

ヤツの友達と離れたあとに
「アタシは彼女じゃないんですけど!!!」って説教よ

(自慢じゃないのよ)

話は変わって!
体脂肪はね・・・アタシの場合 爆喰いした日から
2〜3日後に数値に出るみたい w

爆食いした翌日は体重は増えて体脂肪率は減ってるさ

OLIVE 2013/07/18 12:06 AM

なんだかんだ言ってて花火なんか一緒に行って
上手くやってるみたいで良かったね(人´3`*)ヒューヒュー

体脂肪は食べた翌日はそりゃあ増えるよね〜
でもすぐ元に戻るよね〜

だから大丈夫(*´`ω´)

恋愛も食生活も、これからはすべてにおいて
エンジョイしなくちゃね♪

シズク 2013/07/15 11:06 PM

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