NAME:OLIVE(♀)
Birthday:1969年6月8日
Blood type:O型
Family:のんチ(長女16歳)ダイ吉(長男13歳)
live in ほっかいどう

労働基準法に違反しまくりの飲食店で不規則な生活とストレスにより
15kgもデブをこじらせても まだ放置してましたが
2012年春:娘と一緒に撮った卒業式でのスナップ写真で
「このデブのオバハンって私ィ?!」と
激しくショックを受け本気でダイエットを決意。・゚・(ノД`)・゚・。

…はフルーツのみ。
動物性タンパク質 (肉、魚、乳製品)と炭水化物は同時に食べない。
18時以降は炭水化物を食べない・・・などの食事制限と

週3〜4回の筋トレ!そして気が向いたら
スロージョギングを実践し5ヶ月で-10kg(65kg→55kg)ダイエットしましたが
そのあと停滞期が長く「もうこれ以上は無理かも」と ふてくされておりました...orz

転職をし仕事にも慣れてきたし?ダイエット再開することにしまっす!!
次なるステージは痩せてシワシワにならないように
引き続き極端な食事制限は止め、筋肉が程よくついた
メリハリBODYを目指しますよ( *`ω´)


↑↑気分次第で日記も書いてます

★ダイエット実績★
開始時:53.6kg 28.1%
1ヶ月目→52.4kg(-1.2kg)26.8%(-1.3%)
2ヶ月目→53.0kg(+0.6kg)27.0%(+0.2%)
3ヶ月目→53.2kg(+0.2kg)25.5%(-1.5%)

★ダイエット計画★
2013.5.31→51.5kg()体脂肪25.0%
2013.6.30→51.0kg()体脂肪24.0%
2013.7.31→50.5kg()体脂肪23.0%
2013.8.31→50.0kg()体脂肪22.0%
2013.9.30→49.5kg()体脂肪21.5%
2013.10.31→49.0kg()体脂肪21.0%
2013.11.30→48.5kg()体脂肪20.5%
2013.12.31→48.0kg()体脂肪20.0%

★身長157cmの理想 体型チェック
バスト 83/ウエスト 61/ ヒップ 85/太もも 48
下腹 72/二の腕 25/ふくらはぎ 33

★ダイエット開始★

バスト:84cm
ウエスト:68cm
下腹[へそ下5]:78cm
ヒップ:91cm
太もも[股下10]:53cm
二の腕[肩から15cm]:26cm
ふくらはぎ:35cm

 ★2013.5.01現在size★
 バスト:82cm
 アンダーバスト:73cm
 ウエスト:64cm
 下腹[へそ下5]:76cm
 ヒップ:89cm
 太もも[股下10]:51cm
 二の腕:25cm
 ふくらはぎ:35cm


 ★理想のサイズまで★
 ウエスト⇒あと-3cm
 ヒップ⇒あと-4cm
 太もも⇒あと-3cm
 下腹⇒あと-4cm
 二の腕⇒あと±0cm
 ふくらはぎ⇒あと-2cm
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180日目*反動ですね。ダイエットじゃなく貧乏の

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前日比 +0.6kg(▲3.0kg) -0.8%(▲4.5%)

 朝ごはん  
*アイスカフェオレ
*オレンジ・・・1ヶ
*チーズしらすトースト・・・1枚

 昼ごはん 
*こんにゃく麺(みそ味)

詳細はごはん日記にて

 間食 
*ソイカラ・・・1袋(息子からの救援物資)
*シュークリーム(頂き物)
*人参の蒸しパン(自家製)
 晩ごはん 
*ロコモコ定食

これもまた ガサゴソ物色して発見した
大豆ミートのレトルトハンバーグを使いました。

木製の皿でワンプレートにして貧乏臭さをカバー w

 運動 
ソフトバレー 90分

 その他 
ニュープレックス
クリスタルガイザー(500ml)×3本
ダイエットを一時中断してる(え?そうだっけ?)とはいえ
おやつの食べ過ぎだな(;´Д`)

甘いモノが欲しくて仕方ないのよ・・・狂おしいほどに。

金欠だから大好きなコンビニに行けないので余計に食べたいのかも w 

今日は子供達のおやつ用に薄力粉で蒸しパンを作ってしまったが
明日は 家にある置き換えダイエット食(おから蒸しパン)から消費せねば

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ダイエット日記  こめんと 2 -

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Comment

★--シズクちゃん--★

元々 白滝が好きだから
こんにゃく麺は苦痛じゃないんだけどね?

えー?!こんにゃくはおやつになるよぉ♪
刺身こんにゃくとかメッチャ好き( ´艸`)

だけど それだけでお腹いっぱいになって
メインのおかずが食べられなくなるから避けてるんだけどw

こんにゃく麺って量が少ねえ━━━━。・゚・(ノД`)・゚・。
本格的に糖質制限を始めた時期に買ったんだけど
鶏むね肉と鮭で過ごしてたんで食べる機会がなかったのよ。

泣く泣く食べてるさ

>菓子を食べるのが当たり前と思うようになってきたよ

お菓子ってさー中毒性あるよね?
タバコとおんなじ ww

不健康に太るから 肉を食べて太りなさーい。・゚・(ノД`)・゚・。
勿体無い!!金掛けて太ってどうすんの?!




OLIVE 2013/07/24 11:21 PM

こんにゃく麺・・・
そういや、私もこんにゃく麺を食べてた時期が
あったなぁ(遠い目)

今やこんにゃくなんかおやつにもならねーヾ(。`Д´。)ノ
ってカンジ?ww

私はお菓子を食べるのが当たり前と思うようになってきたよ。
こりゃまたデブ街道まっしぐらか!?(゚Д゚≡゚Д゚)

シズク 2013/07/24 10:18 PM

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