NAME:OLIVE(♀)
Birthday:1969年6月8日
Blood type:O型
Family:のんチ(長女16歳)ダイ吉(長男13歳)
live in ほっかいどう

労働基準法に違反しまくりの飲食店で不規則な生活とストレスにより
15kgもデブをこじらせても まだ放置してましたが
2012年春:娘と一緒に撮った卒業式でのスナップ写真で
「このデブのオバハンって私ィ?!」と
激しくショックを受け本気でダイエットを決意。・゚・(ノД`)・゚・。

…はフルーツのみ。
動物性タンパク質 (肉、魚、乳製品)と炭水化物は同時に食べない。
18時以降は炭水化物を食べない・・・などの食事制限と

週3〜4回の筋トレ!そして気が向いたら
スロージョギングを実践し5ヶ月で-10kg(65kg→55kg)ダイエットしましたが
そのあと停滞期が長く「もうこれ以上は無理かも」と ふてくされておりました...orz

転職をし仕事にも慣れてきたし?ダイエット再開することにしまっす!!
次なるステージは痩せてシワシワにならないように
引き続き極端な食事制限は止め、筋肉が程よくついた
メリハリBODYを目指しますよ( *`ω´)


↑↑気分次第で日記も書いてます

★ダイエット実績★
開始時:53.6kg 28.1%
1ヶ月目→52.4kg(-1.2kg)26.8%(-1.3%)
2ヶ月目→53.0kg(+0.6kg)27.0%(+0.2%)
3ヶ月目→53.2kg(+0.2kg)25.5%(-1.5%)

★ダイエット計画★
2013.5.31→51.5kg()体脂肪25.0%
2013.6.30→51.0kg()体脂肪24.0%
2013.7.31→50.5kg()体脂肪23.0%
2013.8.31→50.0kg()体脂肪22.0%
2013.9.30→49.5kg()体脂肪21.5%
2013.10.31→49.0kg()体脂肪21.0%
2013.11.30→48.5kg()体脂肪20.5%
2013.12.31→48.0kg()体脂肪20.0%

★身長157cmの理想 体型チェック
バスト 83/ウエスト 61/ ヒップ 85/太もも 48
下腹 72/二の腕 25/ふくらはぎ 33

★ダイエット開始★

バスト:84cm
ウエスト:68cm
下腹[へそ下5]:78cm
ヒップ:91cm
太もも[股下10]:53cm
二の腕[肩から15cm]:26cm
ふくらはぎ:35cm

 ★2013.5.01現在size★
 バスト:82cm
 アンダーバスト:73cm
 ウエスト:64cm
 下腹[へそ下5]:76cm
 ヒップ:89cm
 太もも[股下10]:51cm
 二の腕:25cm
 ふくらはぎ:35cm


 ★理想のサイズまで★
 ウエスト⇒あと-3cm
 ヒップ⇒あと-4cm
 太もも⇒あと-3cm
 下腹⇒あと-4cm
 二の腕⇒あと±0cm
 ふくらはぎ⇒あと-2cm
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-  こめんと 0 -

22:52

217日目*プチ断食をやってみた

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前日比 +0.2kg(▲2.4kg) +0.6%(▲2.9%)

体脂肪率が とうとう25%超え・・・本気で泣きそうです。
生理中なので仕方ないじゃん!!って開き直れない数値。・゚・(ノД`)・゚・。

ここ最近ダイエットを忘れ 暴飲暴食&寝不足のツケが来たのですな。
気合を入れ直す為 明日の昼食までプチ断食を決行!!!

kako-xaoBKBja3bZOS0iU.jpg

 今日食べたもの
*野菜ジュース
*プレーンヨーグルト(ラカント入れた)
*炭酸水(レモン汁入れた)

シュークリーム
ってバカ━━━━!!

 運動 
カーヴィーダンス(ゆる&メラ)

 その他 
ニュープレックス
昨日バレーに行く前に食べた大盛りパスタのせいで今朝は胃が重く
食欲もなかったので「チャンス!!」とばかりに思いつきで断食してみたのだよ w

今日は仕事が休みだったので お腹が空かないように1日中
寝て過ごすことに決めたものの 水分を摂りまくってるお陰で
布団⇔トイレの往復だった為 結局 起きて家事をする羽目になった。

(布団に戻るのも面倒になった)

晩御飯の支度に取り掛かろうと冷蔵庫を開けたら
卵を切らしてたことに気がつき コンビニへ買いに行ったのだが
一緒にシュークリームにも手を伸ばしてしまった。・゚・(ノД`)・゚・。

息子にお遣いを頼むべきだったな...orz

たった1日も我慢できなかったプチ断食ですが
とりあえず 明日の夜までは続行のつもりです(ノ∀`)

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ダイエット日記  こめんと 0 -

22:52

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